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課程名稱(中文)

樂齡體適能健身指導

開課單位

高齡全程照顧

人才培育中心

課程名稱(英文)

Fitness Exercise Instruction for Elders

課程代碼

授課教師

體健中心教師、業師

開課學期

學分數/時數

1/1

/選修

必修 ■選修

開課班級

先修科目或先備能力:

中文課程概述:

維持健康的身體是高齡者需要的生活知能,有健康的身體方能獨立自理日常生活功能及從事喜歡的活動。本課程旨於介紹指導樂齡族群健康及安全的運動,提供學習者從高齡者運動生理及心理層面認識適合的運動,並具有規劃與指導安全又有效運動計畫的能力。本課程將有助於學習者規劃與設計高齡者健身運動活動方案之能力。本課程將以講述法、影片、討論與實作等方式進行。

英文課程概述:

Knowledge of how to stay healthy is necessary for seniors. Thus, they can freely take care themselves to live a normal carefree life. This course aims to help learners know safe and healthy sports exercise for seniors, and know how to provide elders with fitness exercise advice and instruction based on their physical and mental needs. Lectures, video aid, discussion and practice will be utilized in this course.

課程大綱:

1.體適能基本概論與樂齡族運動

2.高齡者運動方案

3.高齡者運動輔具的運用

4.高齡者運動的指導原則與方法

5.高齡者運動方案設計與風險管理